Cara Mengecilkan Perut Secara Alami

Cara Mengecilkan Perut - Memiliki perut yang langsing adalah impian bagi setiap wanita. Dengan perut yang langsing akan dengan mudah dan cocok menggunakan pakaian apa saja. Begitu juga dengan laki-laki yang menginginkan perut six-pack agar terlihat lebih macho. Namun apa jadinya bila perut yang anda miliki adalah perut buncit? Tentunya anda tidak akan pede untuk menggunakan pakaian ketat, karena akan lebih jelas menunjukkan bentuk perut anda. 

Kebanyakan perut buncit diakibatkan oleh pola hidup yang tidak sehat, jarangnya berolahraga dan asupan gizi yang kurang. Ada beberapa banyak cara mengecilkan perut mulai dari cara alami, obat-obatan bahkan sedot lemak. Namun tidak sedikit dari obat-obatan pelangsing yang beredar mengandung bahan kimia dan memiliki efek samping, begitu pula dengan sedot lemak yang dihargai sangat mahal juga memiliki efek samping dalam jangka waktu yang lama. Tentunya hal tersebut tidak ingin anda alami, bukan? 

Cara Mengecilkan Perut

Anda tidak perlu khawatir lagi, karena masih ada cara mengecilkan perut secara alami yang dapat anda lakukan sehari-hari, tanpa harus mengeluarkan uang banyak dan menimbulkan efek samping. Beberapa cara mengecilkan perut secara alami adalah sebagai berikut: 

Olahraga 

Cara mengecilkan perut dengan olahraga memang sudah tidak dapat dipungkiri lagi. Seberapapun usaha anda untuk mengecilkan perut namun tidak dibarengi dengan olahraga, hasilnya akan sia-sia. Dengan melakukan sit-up 20-30 kali dan peregangan di daerah perut di pagi hari dan sebelum tidur dapat membantu anda untuk mengecilkan perut. Dengan berolahraga, makanan yang telah kamu konsumsipun akan menjadi energi dan bukan menjadi lemak. 

Serat 

Cara mengecilkan perut dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung cukup serat. Perut buncit dapat diakibatkan karena pencernaan yang tidak lancar. Oleh sebab itu, anda harus banyak mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung serat untuk membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi lemak di perut. Sumber serat baik yang dapat dikonsumsi adalah dari kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran, protein, dan daging tanpa lemak. 

Buah dan Sayur 

Cara mengecilkan perut dengan mengkonsumsi buah dan sayur sudah terbukti sangat efektif. Selain mengandung banyak nilai gizi baik untuk kesehatan tubuh, juga membantu pencernaan. 

Air Putih 

Cara mengecilkan perut dengan minum air putih minimal 8 gelas sehari, selain dapat menetralisir racun dalam tubuh, juga memperbaiki metabolisme serta pencernaan ketika tidur. 

Cara Mengecilkan Perut

Selain beberapa cara mengecilkan perut secara alami seperti diatas, yang paling terpenting adalah menjaga pola hidup sehat. Hindari makanan yang mengandung banyak lemak, luangkan waktu untuk berolahraga, tidak mengkonsumsi alkohol, kurangi begadang dan rokok. Dengan melakukan pola hidup sehat, selain perut anda tidak akan membuncit, juga tubuh anda akan lebih sehat. Sekian ulasan mengenai Cara Mengecilkan Perut Secara Alami, semoga bermanfaat bagi anda.